Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenbout

Calorieën en voedingswaarden

vlees, geroosterd

191
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet7,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 191 kcal —
  • Eiwit 28 g 57%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,7 g 10%
  • Verzadigd vet 2,5 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 75,2 mg 3%
  • Cholesterol 127 mg 42%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,44 µg 2%
  • Vitamine E 0,62 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 2,2 µg 90%

Mineralen

  • Calcium 7,2 mg 1%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 15,7 mg 4%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalium 267 mg 6%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 21,4 µg 39%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19129 g0 g7,7 g
50 g50 g9614 g0 g3,9 g
150 g150 g28743 g0 g12 g
200 g200 g38257 g0 g15 g
250 g250 g47871 g0 g19 g

Vragen over Kalkoenbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenbout?

100 g Kalkoenbout bevat 191 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenbout?

50 g Kalkoenbout bevat 96 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenbout?

150 g Kalkoenbout bevat 287 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenbout?

200 g Kalkoenbout bevat 382 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenbout?

250 g Kalkoenbout bevat 478 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5184 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels