Weet wat er op je bord ligt

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorieën en voedingswaarden

142
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 142 kcal —
  • Eiwit 29 g 57%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3 g 4%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 5,5 µg 28%
  • Vitamine E 0,47 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 14 mg 88%
  • Vitamine B6 1,5 mg 88%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 5,1 µg 213%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 510 mg 11%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Seleen 55 µg 100%
  • Jodium 36 µg 24%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14229 g0 g3 g
50 g50 g7114 g0 g1,5 g
150 g150 g21343 g0 g4,5 g
200 g200 g28457 g0 g6 g
250 g250 g35571 g0 g7,5 g

Vragen over Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 142 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 71 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 213 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 284 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 355 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) K1054 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels