Weet wat er op je bord ligt
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Calorieën en voedingswaarden
128
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet2,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 128 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,5 g 3%
- Verzadigd vet 0,7 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 5,2 µg 26%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 11 mg 69%
- Vitamine B6 0,99 mg 58%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 4,4 µg 183%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,55 mg 5%
- Seleen 49 µg 89%
- Jodium 29 µg 19%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Vragen over Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 128 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 64 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 192 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 256 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 320 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) K1057 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
