Weet wat er op je bord ligt
Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 131 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,5 g 3%
- Verzadigd vet 0,7 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 5,2 µg 26%
- Vitamine E 0,37 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 12 mg 75%
- Vitamine B6 1,1 mg 65%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 5,6 µg 233%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0,6 mg 5%
- Seleen 63 µg 115%
- Jodium 48 µg 32%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 6,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Vragen over Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved bevat 131 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved bevat 66 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved bevat 197 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved bevat 262 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved bevat 328 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) K1058 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
