Weet wat er op je bord ligt
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Calorieën en voedingswaarden
129
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet2,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 129 kcal —
- Eiwit 26 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,8 g 4%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2,2 µg 11%
- Vitamine E 0,87 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 8,2 mg 51%
- Vitamine B6 0,62 mg 36%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 1,6 µg 67%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,24 mg 1%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0,32 mg 3%
- Seleen 59 µg 107%
- Jodium 35 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
Vragen over Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 129 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 65 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 194 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 258 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 323 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) K1044 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
