Weet wat er op je bord ligt

Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Calorieën en voedingswaarden

110
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 110 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,95 µg 5%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 9 mg 56%
  • Vitamine B6 0,53 mg 31%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 1,7 µg 71%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 0,18 mg 1%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Seleen 42 µg 76%
  • Jodium 18 µg 12%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11025 g0 g1,1 g
50 g50 g5512 g0 g0,6 g
150 g150 g16537 g0 g1,7 g
200 g200 g22050 g0 g2,2 g
250 g250 g27562 g0 g2,8 g

Vragen over Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 110 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 55 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 165 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 220 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered bevat 275 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) K1047 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels