Weet wat er op je bord ligt

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorieën en voedingswaarden

124
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet2,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 124 kcal —
  • Eiwit 24 g 49%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,8 g 4%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 370 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1 µg 5%
  • Vitamine E 0,45 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 11 mg 69%
  • Vitamine B6 0,66 mg 39%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 1,3 µg 54%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 0,18 mg 1%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 500 mg 11%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Seleen 51 µg 93%
  • Jodium 24 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12424 g0 g2,8 g
50 g50 g6212 g0 g1,4 g
150 g150 g18637 g0 g4,2 g
200 g200 g24849 g0 g5,6 g
250 g250 g31061 g0 g7 g

Vragen over Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 124 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 62 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 186 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 248 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 310 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) K1046 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels