Weet wat er op je bord ligt

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorieën en voedingswaarden

134
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet2,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 134 kcal —
  • Eiwit 27 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,5 g 3%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 94 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,76 µg 4%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 9,8 mg 61%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,79 µg 33%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 0,18 mg 1%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 530 mg 11%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Seleen 81 µg 147%
  • Jodium 92 µg 61%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13427 g0 g2,5 g
50 g50 g6714 g0 g1,2 g
150 g150 g20141 g0 g3,7 g
200 g200 g26855 g0 g5 g
250 g250 g33569 g0 g6,2 g

Vragen over Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 134 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 67 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 201 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 268 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 335 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) K1065 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels