Weet wat er op je bord ligt

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Calorieën en voedingswaarden

193
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten8 g
Vet7,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 193 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 8 g 3%
  • Vet 7,8 g 10%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 1,1 g 4%
  • Suikers 0,7 g —
  • Natrium 75 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 4 µg 20%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 9,6 mg 60%
  • Vitamine B6 0,92 mg 54%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 6,1 µg 254%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Seleen 43 µg 78%
  • Jodium 42 µg 28%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19322 g8 g7,8 g
50 g50 g9711 g4 g3,9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

Vragen over Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil bevat 193 kcal, met 22 g eiwit, 8 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil bevat 97 kcal, met 11 g eiwit, 4 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil bevat 290 kcal, met 33 g eiwit, 12 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil bevat 386 kcal, met 44 g eiwit, 16 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil bevat 483 kcal, met 55 g eiwit, 20 g koolhydraten en 20 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) K1060 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels