Weet wat er op je bord ligt

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorieën en voedingswaarden

101
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 101 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 88 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,74 µg 4%
  • Vitamine E 0,81 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamine B12 0,9 µg 38%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 0,16 mg 1%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Seleen 51 µg 93%
  • Jodium 7,2 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10119 g0 g2,6 g
50 g50 g519,6 g0 g1,3 g
150 g150 g15229 g0 g3,9 g
200 g200 g20238 g0 g5,2 g
250 g250 g25348 g0 g6,6 g

Vragen over Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 101 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 51 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 152 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 202 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 253 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) K1051 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels