Weet wat er op je bord ligt

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorieën en voedingswaarden

164
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet5,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 164 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,2 g 7%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 83 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 2,9 µg 14%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 11 mg 69%
  • Vitamine B6 0,88 mg 52%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 1,6 µg 67%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 0,27 mg 2%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Seleen 67 µg 122%
  • Jodium 36 µg 24%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16429 g0 g5,2 g
50 g50 g8215 g0 g2,6 g
150 g150 g24644 g0 g7,7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

Vragen over Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 164 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 82 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 246 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 328 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil bevat 410 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) K1043 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels