Weet wat er op je bord ligt

Huisgemaakte linzen-kaaspiet

Calorieën en voedingswaarden

linzen en kaas, zelfgemaakt

182
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten15 g
Vet9,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 182 kcal —
  • Eiwit 11 g 22%
  • Koolhydraten 15 g 5%
  • Vet 9,3 g 12%
  • Verzadigd vet 3,8 g 19%
  • Suikers 1,5 g —
  • Natrium 173 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Folaat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamine B12 0,4 µg 17%

Mineralen

  • Calcium 143 mg 11%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 186 mg 15%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Koper 0,21 mg 23%
  • Seleen 17 µg 31%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18211 g15 g9,3 g
50 g50 g915,5 g7,3 g4,7 g
150 g150 g27317 g22 g14 g
200 g200 g36422 g29 g19 g
250 g250 g45528 g36 g23 g

Vragen over Huisgemaakte linzen-kaaspiet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Huisgemaakte linzen-kaaspiet?

100 g Huisgemaakte linzen-kaaspiet bevat 182 kcal, met 11 g eiwit, 15 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Huisgemaakte linzen-kaaspiet?

50 g Huisgemaakte linzen-kaaspiet bevat 91 kcal, met 5,5 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Huisgemaakte linzen-kaaspiet?

150 g Huisgemaakte linzen-kaaspiet bevat 273 kcal, met 17 g eiwit, 22 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Huisgemaakte linzen-kaaspiet?

200 g Huisgemaakte linzen-kaaspiet bevat 364 kcal, met 22 g eiwit, 29 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Huisgemaakte linzen-kaaspiet?

250 g Huisgemaakte linzen-kaaspiet bevat 455 kcal, met 28 g eiwit, 36 g koolhydraten en 23 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-816 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels