Weet wat er op je bord ligt
Heel ei
Calorieën en voedingswaarden
gepocheerd, gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 143 kcal —
- Eiwit 13 g 25%
- Koolhydraten 0,7 g 0%
- Vet 9,5 g 12%
- Verzadigd vet 3,1 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 297 mg 13%
- Cholesterol 370 mg 123%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 160 µg 18%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2 µg 10%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
- Niacine (B3) 0,06 mg 0%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 31%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0,71 µg 30%
- Choline 234 mg 43%
Mineralen
- Calcium 56 mg 4%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 30,6 µg 56%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 1 portie | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 2 porties | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| ½ portie | 25 g | 36 | 3,1 g | 0,2 g | 2,4 g |
| 3 porties | 150 g | 215 | 19 g | 1,1 g | 14 g |
| 4 porties | 200 g | 286 | 25 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31 g | 1,8 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Heel ei roerei of omeletkip, gekookt153 kcal / 100 g
- Heel kippeneigepocheerd136 kcal / 100 g
- Heel gepocheerd eikip, gekookt145 kcal / 100 g
- Eirauw140 kcal / 100 g
- Kippeneigekookt, biologisch136 kcal / 100 g
- Gepocheerd ei139 kcal / 100 g
- Zachtgekookt eigekookt130 kcal / 100 g
- Hardgekookt eihardgekookt156 kcal / 100 g
- Gekookt heel eendeneigekookt201 kcal / 100 g
- Roereibereid149 kcal / 100 g
Vragen over Heel ei
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heel ei?
100 g Heel ei bevat 143 kcal, met 13 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (50 g) Heel ei?
1 portie (50 g) Heel ei bevat 72 kcal, met 6,3 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (100 g) Heel ei?
2 porties (100 g) Heel ei bevat 143 kcal, met 13 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (25 g) Heel ei?
½ portie (25 g) Heel ei bevat 36 kcal, met 3,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (150 g) Heel ei?
3 porties (150 g) Heel ei bevat 215 kcal, met 19 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (200 g) Heel ei?
4 porties (200 g) Heel ei bevat 286 kcal, met 25 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heel ei?
250 g Heel ei bevat 358 kcal, met 31 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172186 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
