Weet wat er op je bord ligt
Heel ei
Calorieën en voedingswaarden
gebakken, gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 196 kcal —
- Eiwit 14 g 27%
- Koolhydraten 0,8 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 4,3 g 22%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 207 mg 9%
- Cholesterol 401 mg 134%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 219 µg 24%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 2,2 µg 11%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Vitamine K 5,6 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,5 mg 38%
- Niacine (B3) 0,08 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folaat (B9) 51 µg 13%
- Vitamine B12 0,97 µg 40%
- Choline 317 mg 58%
Mineralen
- Calcium 62 mg 5%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 33,1 µg 60%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 portie | 46 g | 90 | 6,3 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 2 porties | 92 g | 180 | 13 g | 0,8 g | 14 g |
| ½ portie | 23 g | 45 | 3,1 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 porties | 138 g | 270 | 19 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 porties | 184 g | 361 | 25 g | 1,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,8 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 1,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 1,7 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2,1 g | 37 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Heel ei roerei of omeletkip, gekookt153 kcal / 100 g
- Heel gebakken eikip, gekookt193 kcal / 100 g
- Heel kippeneigebakken185 kcal / 100 g
- Kippeneigebakken in margarine220 kcal / 100 g
- Spiegeleizonder toegevoegd vet157 kcal / 100 g
- Gebakken eiheel, met toegevoegd vet188 kcal / 100 g
- Eirauw140 kcal / 100 g
- Roereibereid149 kcal / 100 g
- Omeletheel, bereid154 kcal / 100 g
- Ei in botergebakken204 kcal / 100 g
Vragen over Heel ei
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heel ei?
100 g Heel ei bevat 196 kcal, met 14 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (46 g) Heel ei?
1 portie (46 g) Heel ei bevat 90 kcal, met 6,3 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (92 g) Heel ei?
2 porties (92 g) Heel ei bevat 180 kcal, met 13 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (23 g) Heel ei?
½ portie (23 g) Heel ei bevat 45 kcal, met 3,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (138 g) Heel ei?
3 porties (138 g) Heel ei bevat 270 kcal, met 19 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (184 g) Heel ei?
4 porties (184 g) Heel ei bevat 361 kcal, met 25 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heel ei?
50 g Heel ei bevat 98 kcal, met 6,8 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heel ei?
150 g Heel ei bevat 294 kcal, met 20 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173423 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
