Weet wat er op je bord ligt

Heel ei

Calorieën en voedingswaarden

kip, vers of bevroren, rauw

152
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten0,8 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 152 kcal —
  • Eiwit 12 g 25%
  • Koolhydraten 0,8 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 3,6 g 18%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 122 mg 5%
  • Cholesterol 380 mg 127%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 203 µg 23%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,5 µg 8%
  • Vitamine E 3,7 mg 25%
  • Vitamine K 0,3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacine (B3) 0,08 mg 0%
  • Pantotheenzuur (B5) 2 mg 41%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Biotine (B7) 38,2 µg 127%
  • Folaat (B9) 68,4 µg 17%
  • Vitamine B12 1,5 µg 63%
  • Choline 392 mg 71%

Mineralen

  • Calcium 50,2 mg 4%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 10,3 mg 2%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 29,6 µg 54%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15212 g0,8 g11 g
50 g50 g766,1 g0,4 g5,3 g
150 g150 g22818 g1,2 g16 g
200 g200 g30425 g1,6 g21 g
250 g250 g38031 g2 g27 g

Vragen over Heel ei

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heel ei?

100 g Heel ei bevat 152 kcal, met 12 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heel ei?

50 g Heel ei bevat 76 kcal, met 6,1 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heel ei?

150 g Heel ei bevat 228 kcal, met 18 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heel ei?

200 g Heel ei bevat 304 kcal, met 25 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heel ei?

250 g Heel ei bevat 380 kcal, met 31 g eiwit, 2 g koolhydraten en 27 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 125 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels