Weet wat er op je bord ligt
Heel gepocheerd ei
Calorieën en voedingswaarden
kip, gekookt
145
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten1 g
Vet10 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 145 kcal —
- Eiwit 12 g 24%
- Koolhydraten 1 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,8 g —
- Natrium 125 mg 5%
- Cholesterol 366 mg 122%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 192 µg 21%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,4 µg 7%
- Vitamine E 2,4 mg 16%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 2,4 mg 49%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 54,2 µg 14%
- Vitamine B12 1,5 µg 63%
- Choline 294 mg 53%
Mineralen
- Calcium 44,8 mg 3%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 8,7 mg 2%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 114 mg 2%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 34,3 µg 62%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,9 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2,5 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Heel kippeneigepocheerd136 kcal / 100 g
- Heel eigepocheerd, gekookt143 kcal / 100 g
- Gepocheerd ei139 kcal / 100 g
- Kippeneigekookt, biologisch136 kcal / 100 g
- Zachtgekookt eigekookt130 kcal / 100 g
- Eigekookt134 kcal / 100 g
- Eiwitvan kip, gepocheerd42 kcal / 100 g
- Hardgekookt kippeneigekookt145 kcal / 100 g
- Ei van een scharrelkipgekookt14 kcal / 100 g
- Hardgekookt eihardgekookt156 kcal / 100 g
Vragen over Heel gepocheerd ei
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heel gepocheerd ei?
100 g Heel gepocheerd ei bevat 145 kcal, met 12 g eiwit, 1 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heel gepocheerd ei?
50 g Heel gepocheerd ei bevat 73 kcal, met 5,9 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heel gepocheerd ei?
150 g Heel gepocheerd ei bevat 218 kcal, met 18 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heel gepocheerd ei?
200 g Heel gepocheerd ei bevat 290 kcal, met 24 g eiwit, 2 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heel gepocheerd ei?
250 g Heel gepocheerd ei bevat 363 kcal, met 30 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 132 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
