Weet wat er op je bord ligt

Haverbrood

Calorieën en voedingswaarden

inclusief havermout en haverzemelen, commercieel

265
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten40 g
Vet3,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 265 kcal —
  • Eiwit 11 g 22%
  • Koolhydraten 40 g 15%
  • Vet 3,5 g 4%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 7 g 25%
  • Suikers 4,9 g —
  • Natrium 373 mg 16%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,33 µg 2%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,11 mg 7%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 74 mg 6%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 88 mg 21%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Kalium 249 mg 5%
  • Zink 1,8 mg 17%
  • Koper 0,24 mg 26%
  • Mangaan 1,7 mg 73%
  • Seleen 36,9 µg 67%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g26511 g40 g3,5 g
50 g50 g1335,6 g20 g1,7 g
150 g150 g39817 g60 g5,2 g
200 g200 g53022 g80 g7 g
250 g250 g66328 g100 g8,7 g

Vragen over Haverbrood

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Haverbrood?

100 g Haverbrood bevat 265 kcal, met 11 g eiwit, 40 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Haverbrood?

50 g Haverbrood bevat 133 kcal, met 5,6 g eiwit, 20 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Haverbrood?

150 g Haverbrood bevat 398 kcal, met 17 g eiwit, 60 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Haverbrood?

200 g Haverbrood bevat 530 kcal, met 22 g eiwit, 80 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Haverbrood?

250 g Haverbrood bevat 663 kcal, met 28 g eiwit, 100 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7289 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels