Weet wat er op je bord ligt

Haverbrood

Calorieën en voedingswaarden

inclusief havermout en haverzemelen, commercieel, geroosterd

292
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten44 g
Vet3,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 292 kcal —
  • Eiwit 12 g 25%
  • Koolhydraten 44 g 16%
  • Vet 3,8 g 5%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 7,7 g 28%
  • Suikers 5,4 g —
  • Natrium 411 mg 18%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,36 µg 2%
  • Vitamine E 0,36 mg 2%
  • Vitamine K 1,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacine (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 81 mg 6%
  • IJzer 2,7 mg 15%
  • Magnesium 97 mg 23%
  • Fosfor 284 mg 23%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,26 mg 29%
  • Mangaan 1,8 mg 80%
  • Seleen 40,6 µg 74%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g29212 g44 g3,8 g
50 g50 g1466,2 g22 g1,9 g
150 g150 g43819 g66 g5,7 g
200 g200 g58425 g88 g7,7 g
250 g250 g73031 g110 g9,6 g

Vragen over Haverbrood

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Haverbrood?

100 g Haverbrood bevat 292 kcal, met 12 g eiwit, 44 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Haverbrood?

50 g Haverbrood bevat 146 kcal, met 6,2 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Haverbrood?

150 g Haverbrood bevat 438 kcal, met 19 g eiwit, 66 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Haverbrood?

200 g Haverbrood bevat 584 kcal, met 25 g eiwit, 88 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Haverbrood?

250 g Haverbrood bevat 730 kcal, met 31 g eiwit, 110 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7312 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels