Weet wat er op je bord ligt

Ham sandwich on white, with cheese

Calorieën en voedingswaarden

213
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten21 g
Vet7,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 213 kcal —
  • Eiwit 14 g 28%
  • Koolhydraten 21 g 8%
  • Vet 7,5 g 10%
  • Verzadigd vet 3,3 g 17%
  • Vezels 1 g 4%
  • Suikers 2,8 g —
  • Natrium 716 mg 31%
  • Cholesterol 30 mg 10%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 41 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,32 mg 2%
  • Vitamine K 0,5 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 28%
  • Vitamine B6 0,21 mg 13%
  • Folaat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamine B12 0,38 µg 16%
  • Choline 35,3 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 232 mg 18%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Zink 1,5 mg 13%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Seleen 26,5 µg 48%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21314 g21 g7,5 g
1 portie205 g43729 g44 g15 g
2 porties410 g87358 g88 g31 g
½ portie102,5 g21814 g22 g7,6 g
3 porties615 g131087 g132 g46 g
4 porties820 g1747116 g176 g61 g
50 g50 g1077 g11 g3,7 g
150 g150 g32021 g32 g11 g
200 g200 g42628 g43 g15 g
250 g250 g53335 g54 g19 g

Vragen over Ham sandwich on white, with cheese

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham sandwich on white, with cheese?

100 g Ham sandwich on white, with cheese bevat 213 kcal, met 14 g eiwit, 21 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (205 g) Ham sandwich on white, with cheese?

1 portie (205 g) Ham sandwich on white, with cheese bevat 437 kcal, met 29 g eiwit, 44 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (410 g) Ham sandwich on white, with cheese?

2 porties (410 g) Ham sandwich on white, with cheese bevat 873 kcal, met 58 g eiwit, 88 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (102,5 g) Ham sandwich on white, with cheese?

½ portie (102,5 g) Ham sandwich on white, with cheese bevat 218 kcal, met 14 g eiwit, 22 g koolhydraten en 7,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (615 g) Ham sandwich on white, with cheese?

3 porties (615 g) Ham sandwich on white, with cheese bevat 1310 kcal, met 87 g eiwit, 132 g koolhydraten en 46 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (820 g) Ham sandwich on white, with cheese?

4 porties (820 g) Ham sandwich on white, with cheese bevat 1747 kcal, met 116 g eiwit, 176 g koolhydraten en 61 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham sandwich on white, with cheese?

50 g Ham sandwich on white, with cheese bevat 107 kcal, met 7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham sandwich on white, with cheese?

150 g Ham sandwich on white, with cheese bevat 320 kcal, met 21 g eiwit, 32 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27520220 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels