Weet wat er op je bord ligt

Ham sandwich on white

Calorieën en voedingswaarden

187
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten24 g
Vet3,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 187 kcal —
  • Eiwit 13 g 26%
  • Koolhydraten 24 g 9%
  • Vet 3,7 g 5%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 1,2 g 4%
  • Suikers 2,8 g —
  • Natrium 662 mg 29%
  • Cholesterol 20 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 5,2 mg 33%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folaat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamine B12 0,17 µg 7%
  • Choline 37,7 mg 7%

Mineralen

  • Calcium 112 mg 9%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalium 266 mg 6%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Seleen 27,3 µg 50%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18713 g24 g3,7 g
1 portie175 g32723 g43 g6,4 g
2 porties350 g65545 g85 g13 g
½ portie87,5 g16411 g21 g3,2 g
3 porties525 g98268 g128 g19 g
4 porties700 g130991 g171 g26 g
50 g50 g946,5 g12 g1,8 g
150 g150 g28119 g37 g5,5 g
200 g200 g37426 g49 g7,3 g
250 g250 g46832 g61 g9,2 g

Vragen over Ham sandwich on white

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham sandwich on white?

100 g Ham sandwich on white bevat 187 kcal, met 13 g eiwit, 24 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (175 g) Ham sandwich on white?

1 portie (175 g) Ham sandwich on white bevat 327 kcal, met 23 g eiwit, 43 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (350 g) Ham sandwich on white?

2 porties (350 g) Ham sandwich on white bevat 655 kcal, met 45 g eiwit, 85 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (87,5 g) Ham sandwich on white?

½ portie (87,5 g) Ham sandwich on white bevat 164 kcal, met 11 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (525 g) Ham sandwich on white?

3 porties (525 g) Ham sandwich on white bevat 982 kcal, met 68 g eiwit, 128 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (700 g) Ham sandwich on white?

4 porties (700 g) Ham sandwich on white bevat 1309 kcal, met 91 g eiwit, 171 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham sandwich on white?

50 g Ham sandwich on white bevat 94 kcal, met 6,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham sandwich on white?

150 g Ham sandwich on white bevat 281 kcal, met 19 g eiwit, 37 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27520210 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels