Weet wat er op je bord ligt
Turkey and ham sandwich on wheat
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 170 kcal —
- Eiwit 14 g 28%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 3,8 g 5%
- Verzadigd vet 0,9 g 4%
- Vezels 2,2 g 8%
- Suikers 2,4 g —
- Natrium 679 mg 30%
- Cholesterol 26 mg 9%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 2,3 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folaat (B9) 31 µg 8%
- Vitamine B12 0,21 µg 9%
- Choline 35,8 mg 7%
Mineralen
- Calcium 73 mg 6%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 311 mg 7%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,1 mg 11%
- Seleen 24,5 µg 45%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 portie | 145 g | 247 | 20 g | 25 g | 5,6 g |
| 2 porties | 290 g | 493 | 40 g | 51 g | 11 g |
| ½ portie | 72,5 g | 123 | 10 g | 13 g | 2,8 g |
| 3 porties | 435 g | 740 | 61 g | 76 g | 17 g |
| 4 porties | 580 g | 986 | 81 g | 101 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7 g | 8,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 21 g | 26 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 28 g | 35 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 35 g | 44 g | 9,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
Vragen over Turkey and ham sandwich on wheat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Turkey and ham sandwich on wheat?
100 g Turkey and ham sandwich on wheat bevat 170 kcal, met 14 g eiwit, 18 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
1 portie (145 g) Turkey and ham sandwich on wheat bevat 247 kcal, met 20 g eiwit, 25 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
2 porties (290 g) Turkey and ham sandwich on wheat bevat 493 kcal, met 40 g eiwit, 51 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (72,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
½ portie (72,5 g) Turkey and ham sandwich on wheat bevat 123 kcal, met 10 g eiwit, 13 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
3 porties (435 g) Turkey and ham sandwich on wheat bevat 740 kcal, met 61 g eiwit, 76 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat?
4 porties (580 g) Turkey and ham sandwich on wheat bevat 986 kcal, met 81 g eiwit, 101 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Turkey and ham sandwich on wheat?
50 g Turkey and ham sandwich on wheat bevat 85 kcal, met 7 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Turkey and ham sandwich on wheat?
150 g Turkey and ham sandwich on wheat bevat 255 kcal, met 21 g eiwit, 26 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27580130 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
