Weet wat er op je bord ligt
Ham sandwich on wheat
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 185 kcal —
- Eiwit 14 g 28%
- Koolhydraten 21 g 8%
- Vet 3,9 g 5%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 2,8 g 10%
- Suikers 2,7 g —
- Natrium 657 mg 29%
- Cholesterol 20 mg 7%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,32 mg 2%
- Vitamine K 2,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 37 µg 9%
- Vitamine B12 0,17 µg 7%
- Choline 41,1 mg 7%
Mineralen
- Calcium 86 mg 7%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,12 mg 14%
- Seleen 29,5 µg 54%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 portie | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 porties | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ portie | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 porties | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 porties | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
Vragen over Ham sandwich on wheat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham sandwich on wheat?
100 g Ham sandwich on wheat bevat 185 kcal, met 14 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (175 g) Ham sandwich on wheat?
1 portie (175 g) Ham sandwich on wheat bevat 324 kcal, met 24 g eiwit, 36 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (350 g) Ham sandwich on wheat?
2 porties (350 g) Ham sandwich on wheat bevat 648 kcal, met 49 g eiwit, 73 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (87,5 g) Ham sandwich on wheat?
½ portie (87,5 g) Ham sandwich on wheat bevat 162 kcal, met 12 g eiwit, 18 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (525 g) Ham sandwich on wheat?
3 porties (525 g) Ham sandwich on wheat bevat 971 kcal, met 73 g eiwit, 109 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (700 g) Ham sandwich on wheat?
4 porties (700 g) Ham sandwich on wheat bevat 1295 kcal, met 98 g eiwit, 146 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham sandwich on wheat?
50 g Ham sandwich on wheat bevat 93 kcal, met 7 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham sandwich on wheat?
150 g Ham sandwich on wheat bevat 278 kcal, met 21 g eiwit, 31 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27520230 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
