Weet wat er op je bord ligt
Ham salad sandwich on wheat
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 241 kcal —
- Eiwit 13 g 25%
- Koolhydraten 15 g 5%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 2,5 g 12%
- Vezels 2,1 g 8%
- Suikers 3,1 g —
- Natrium 806 mg 35%
- Cholesterol 25 mg 8%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0,5 mg 1%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,71 mg 5%
- Vitamine K 31,4 µg 26%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamine B6 0,23 mg 13%
- Folaat (B9) 32 µg 8%
- Vitamine B12 0,26 µg 11%
- Choline 47,9 mg 9%
Mineralen
- Calcium 64 mg 5%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,1 mg 11%
- Seleen 18,3 µg 33%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1 portie | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2 porties | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½ portie | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3 porties | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4 porties | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,3 g | 7,5 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
Vragen over Ham salad sandwich on wheat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham salad sandwich on wheat?
100 g Ham salad sandwich on wheat bevat 241 kcal, met 13 g eiwit, 15 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (180 g) Ham salad sandwich on wheat?
1 portie (180 g) Ham salad sandwich on wheat bevat 434 kcal, met 23 g eiwit, 27 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (360 g) Ham salad sandwich on wheat?
2 porties (360 g) Ham salad sandwich on wheat bevat 868 kcal, met 46 g eiwit, 54 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (90 g) Ham salad sandwich on wheat?
½ portie (90 g) Ham salad sandwich on wheat bevat 217 kcal, met 11 g eiwit, 13 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (540 g) Ham salad sandwich on wheat?
3 porties (540 g) Ham salad sandwich on wheat bevat 1301 kcal, met 68 g eiwit, 81 g koolhydraten en 72 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (720 g) Ham salad sandwich on wheat?
4 porties (720 g) Ham salad sandwich on wheat bevat 1735 kcal, met 91 g eiwit, 108 g koolhydraten en 96 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham salad sandwich on wheat?
50 g Ham salad sandwich on wheat bevat 121 kcal, met 6,3 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham salad sandwich on wheat?
150 g Ham salad sandwich on wheat bevat 362 kcal, met 19 g eiwit, 22 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27520345 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
