Weet wat er op je bord ligt

Ham salad sandwich on white

Calorieën en voedingswaarden

242
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten17 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 242 kcal —
  • Eiwit 12 g 24%
  • Koolhydraten 17 g 6%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 2,5 g 12%
  • Vezels 1 g 4%
  • Suikers 3,2 g —
  • Natrium 809 mg 35%
  • Cholesterol 25 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 0,5 mg 1%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,67 mg 4%
  • Vitamine K 29,6 µg 25%
  • Thiamine (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 3,4 mg 21%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Folaat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamine B12 0,26 µg 11%
  • Choline 45,7 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 81 mg 6%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 122 mg 10%
  • Kalium 191 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Seleen 16,8 µg 31%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24212 g17 g13 g
1 portie180 g43622 g31 g24 g
2 porties360 g87143 g62 g48 g
½ portie90 g21811 g16 g12 g
3 porties540 g130765 g93 g72 g
4 porties720 g174286 g125 g96 g
50 g50 g1216 g8,6 g6,6 g
150 g150 g36318 g26 g20 g
200 g200 g48424 g35 g27 g
250 g250 g60530 g43 g33 g

Vragen over Ham salad sandwich on white

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham salad sandwich on white?

100 g Ham salad sandwich on white bevat 242 kcal, met 12 g eiwit, 17 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (180 g) Ham salad sandwich on white?

1 portie (180 g) Ham salad sandwich on white bevat 436 kcal, met 22 g eiwit, 31 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (360 g) Ham salad sandwich on white?

2 porties (360 g) Ham salad sandwich on white bevat 871 kcal, met 43 g eiwit, 62 g koolhydraten en 48 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (90 g) Ham salad sandwich on white?

½ portie (90 g) Ham salad sandwich on white bevat 218 kcal, met 11 g eiwit, 16 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (540 g) Ham salad sandwich on white?

3 porties (540 g) Ham salad sandwich on white bevat 1307 kcal, met 65 g eiwit, 93 g koolhydraten en 72 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (720 g) Ham salad sandwich on white?

4 porties (720 g) Ham salad sandwich on white bevat 1742 kcal, met 86 g eiwit, 125 g koolhydraten en 96 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham salad sandwich on white?

50 g Ham salad sandwich on white bevat 121 kcal, met 6 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham salad sandwich on white?

150 g Ham salad sandwich on white bevat 363 kcal, met 18 g eiwit, 26 g koolhydraten en 20 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27520340 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels