Weet wat er op je bord ligt
Ontbijtkoekje met worst, ei en kaas
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 324 kcal —
- Eiwit 9,5 g 19%
- Koolhydraten 20 g 7%
- Vet 22 g 28%
- Verzadigd vet 8,6 g 43%
- Vezels 2 g 7%
- Suikers 3,1 g —
- Natrium 591 mg 26%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 176 µg 20%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 1,6 mg 10%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 52 µg 13%
- Vitamine B12 0,59 µg 25%
- Choline 73,6 mg 13%
Mineralen
- Calcium 136 mg 10%
- IJzer 1,9 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 0,99 mg 9%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,22 mg 9%
- Seleen 17,7 µg 32%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9,5 g | 20 g | 22 g |
| 1 portie | 126 g | 408 | 12 g | 25 g | 28 g |
| 2 porties | 252 g | 816 | 24 g | 49 g | 56 g |
| ½ portie | 63 g | 204 | 6 g | 12 g | 14 g |
| 3 porties | 378 g | 1225 | 36 g | 74 g | 84 g |
| 4 porties | 504 g | 1633 | 48 g | 99 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 9,8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 49 g | 55 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Jimmy Dean ontbijtkoekje met worst ei en kaasbevroren, ongekookt328 kcal / 100 g
- Worst- ei- en kaasbiscuitfastfood, ontbijt324 kcal / 100 g
- Biscuit met ei en worstfastfood312 kcal / 100 g
- Worstbiscuit met eimcdonald's311 kcal / 100 g
- Engelse muffin met worst ei en kaasfastfood, ontbijt286 kcal / 100 g
- Spek- ei- en kaasbiscuitfastfood, ontbijt301 kcal / 100 g
- Ontbijtkoekjefastfood, ontbijt, met ei en worst312 kcal / 100 g
- Worstbiscuitfastfood, ontbijt371 kcal / 100 g
- Biscuit met kaas spek en eifastfood301 kcal / 100 g
- Engelse muffin met worst en kaasfastfood, ontbijt338 kcal / 100 g
Vragen over Ontbijtkoekje met worst, ei en kaas
Wat is een ontbijtkoekje met worst, ei en kaas?
Het is een hartig ontbijtsandwichje met een zacht, luchtig Amerikaans biscuitbroodje — geen zoet koekje — gevuld met worst, ei en kaas. De biscuit is kruimelig en lijkt eerder op een klein scone-achtig broodje dan op een Nederlandse beschuit.
Hoe maak je thuis een ontbijtkoekje met worst, ei en kaas?
Bak of verwarm een biscuitbroodje, bak een worstschijfje gaar en bak een ei in dezelfde pan. Leg er kaas op het warme ei zodat die smelt en stapel alles op het broodje.
Hoe warm je een ontbijtkoekje met worst, ei en kaas op?
Wikkel het broodje losjes in aluminiumfolie en verwarm het ongeveer 10 minuten in een oven op 175 °C. Haal de folie de laatste minuten weg voor een minder zachte korst; in de magnetron wordt het broodje eerder taai.
Kun je een ontbijtkoekje met worst, ei en kaas invriezen?
Ja. Laat het eerst afkoelen, verpak het afzonderlijk luchtdicht en vries het in; laat het bij voorkeur een nacht in de koelkast ontdooien en warm het daarna in de oven op.
Wat kun je gebruiken in plaats van het biscuitbroodje?
Een Engelse muffin is een handige vervanger: die is steviger en wordt na roosteren lekker krokant. Een zacht broodje kan ook, maar mist de kruimelige structuur van de biscuit.
Wat is lekker bij een ontbijtkoekje met worst, ei en kaas?
Serveer er fruit bij, zoals appelpartjes of bessen, of iets friszuurs zoals ingelegde komkommer. Een beetje mosterd of hete saus past goed bij de hartige worst en gesmolten kaas.
Bron: USDA FoodData Central 169781 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
