Weet wat er op je bord ligt
Ham sandwich or sub, restaurant
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 178 kcal —
- Eiwit 13 g 27%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 3,7 g 5%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 2,5 g —
- Natrium 687 mg 30%
- Cholesterol 22 mg 7%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 20%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 51 µg 13%
- Vitamine B12 0,19 µg 8%
- Choline 40,3 mg 7%
Mineralen
- Calcium 100 mg 8%
- IJzer 1,9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koper 0,08 mg 9%
- Seleen 27,7 µg 50%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3,7 g |
| 1 portie | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7,1 g |
| 2 porties | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½ portie | 97,5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3,6 g |
| 3 porties | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4 porties | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub with cheese restaurant191 kcal / 100 g
- Club sandwich or sub restaurant234 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
Vragen over Ham sandwich or sub, restaurant
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham sandwich or sub, restaurant?
100 g Ham sandwich or sub, restaurant bevat 178 kcal, met 13 g eiwit, 22 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (195 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
1 portie (195 g) Ham sandwich or sub, restaurant bevat 347 kcal, met 26 g eiwit, 42 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (390 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
2 porties (390 g) Ham sandwich or sub, restaurant bevat 694 kcal, met 52 g eiwit, 85 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (97,5 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
½ portie (97,5 g) Ham sandwich or sub, restaurant bevat 174 kcal, met 13 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (585 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
3 porties (585 g) Ham sandwich or sub, restaurant bevat 1041 kcal, met 78 g eiwit, 127 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (780 g) Ham sandwich or sub, restaurant?
4 porties (780 g) Ham sandwich or sub, restaurant bevat 1388 kcal, met 104 g eiwit, 170 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham sandwich or sub, restaurant?
50 g Ham sandwich or sub, restaurant bevat 89 kcal, met 6,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham sandwich or sub, restaurant?
150 g Ham sandwich or sub, restaurant bevat 267 kcal, met 20 g eiwit, 33 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27520255 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
