Weet wat er op je bord ligt

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Calorieën en voedingswaarden

191
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten16 g
Vet7,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 191 kcal —
  • Eiwit 14 g 29%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 7,3 g 9%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0,7 g 3%
  • Suikers 2,3 g —
  • Natrium 749 mg 33%
  • Cholesterol 37 mg 12%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 39 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,28 mg 2%
  • Vitamine K 0,4 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Folaat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamine B12 0,42 µg 18%
  • Choline 33 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 200 mg 15%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Kalium 275 mg 6%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Seleen 22,6 µg 41%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19115 g16 g7,3 g
1 portie295 g56343 g47 g21 g
2 porties590 g112785 g94 g43 g
½ portie147,5 g28221 g24 g11 g
3 porties885 g1690128 g141 g64 g
4 porties1180 g2254171 g188 g86 g
50 g50 g967,2 g8 g3,6 g
150 g150 g28722 g24 g11 g
200 g200 g38229 g32 g15 g
250 g250 g47836 g40 g18 g

Vragen over Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

100 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant bevat 191 kcal, met 15 g eiwit, 16 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (295 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

1 portie (295 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant bevat 563 kcal, met 43 g eiwit, 47 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (590 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

2 porties (590 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant bevat 1127 kcal, met 85 g eiwit, 94 g koolhydraten en 43 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (147,5 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

½ portie (147,5 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant bevat 282 kcal, met 21 g eiwit, 24 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (885 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

3 porties (885 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant bevat 1690 kcal, met 128 g eiwit, 141 g koolhydraten en 64 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1180 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

4 porties (1180 g) Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant bevat 2254 kcal, met 171 g eiwit, 188 g koolhydraten en 86 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

50 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant bevat 96 kcal, met 7,2 g eiwit, 8 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

150 g Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant bevat 287 kcal, met 22 g eiwit, 24 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27580160 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels