Weet wat er op je bord ligt

Elandlever

Calorieën en voedingswaarden

wild, inheems, rauw

130
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten5,4 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 130 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 5,4 g 2%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 72,5 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4608 µg 512%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Riboflavine (B2) 6,5 mg 501%
  • Niacine (B3) 16,1 mg 101%
  • Vitamine B6 0,58 mg 34%
  • Folaat (B9) 268 µg 67%

Mineralen

  • Calcium 3,5 mg 0%
  • IJzer 22 mg 122%
  • Magnesium 15,5 mg 4%
  • Fosfor 301 mg 24%
  • Kalium 235 mg 5%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koper 2 mg 222%
  • Mangaan 0,33 mg 14%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13022 g5,4 g2,1 g
50 g50 g6511 g2,7 g1,1 g
150 g150 g19533 g8,1 g3,2 g
200 g200 g26044 g11 g4,2 g
250 g250 g32555 g14 g5,3 g

Vragen over Elandlever

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Elandlever?

100 g Elandlever bevat 130 kcal, met 22 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Elandlever?

50 g Elandlever bevat 65 kcal, met 11 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Elandlever?

150 g Elandlever bevat 195 kcal, met 33 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Elandlever?

200 g Elandlever bevat 260 kcal, met 44 g eiwit, 11 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Elandlever?

250 g Elandlever bevat 325 kcal, met 55 g eiwit, 14 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5828 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels