Weet wat er op je bord ligt
Diepvriesmaaltijd gebakken rijst met groenten
Calorieën en voedingswaarden
diepvriesmaaltijd, aziatisch gerecht, verwarmd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 118 kcal —
- Eiwit 2,7 g 5%
- Koolhydraten 21 g 8%
- Vet 2 g 3%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 341 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 22 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 2,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0 mg 0%
- Niacine (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5,5 mg 1%
Mineralen
- Calcium 18,6 mg 1%
- IJzer 0,4 mg 2%
- Magnesium 8,6 mg 2%
- Fosfor 30,7 mg 2%
- Kalium 71,6 mg 2%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Seleen 3,7 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2,7 g | 21 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,3 g | 11 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 4 g | 32 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 5,4 g | 42 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6,7 g | 53 g | 5,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gebakken rijst met kipdiepvriesmaaltijd, aziatisch gerecht, verhit162 kcal / 100 g
- Oosters rundvlees met rijst en groentendiepvriesmaaltijd, opgewarmd109 kcal / 100 g
- Bevroren Aziatisch rundvlees met rijst en groentengember saus, opgewarmd115 kcal / 100 g
- Kip groenten en rijst met aziatische sausdiepvriesmaaltijd, aziatisch gerecht, inclusief sesam, cashewnoot, teriyaki, gember, thai, verhit110 kcal / 100 g
- Diepvriesmaaltijd zoetzure kip met groenten en rijstaziatisch gerecht, kip, groenten en rijst, zoetzure saus, verwarmd125 kcal / 100 g
- Diepvriesmaaltijd General Tso-kip met rijst en groentenaziatisch gerecht, kip (gepeneerd of niet gepeneerd), rijst en groenten, aziatische saus (general tao [tso]), verhit134 kcal / 100 g
- Gemengde groenten met granengekocht als diepvries, gekookt122 kcal / 100 g
- Nasi gorengkant-en-klaar, opgewarmd, detailhandel, geen afhaal169 kcal / 100 g
- Gebakken rijstcombinatie, Chinees, afhaal143 kcal / 100 g
- Kant-en-klaarmaaltijd met groentenmet rijst/pasta/noedels115 kcal / 100 g
Vragen over Diepvriesmaaltijd gebakken rijst met groenten
Hoe bak je een diepvriesmaaltijd gebakken rijst met groenten in een koekenpan?
Verhit een scheutje olie in een ruime pan en bak de rijst bevroren op middelhoog vuur. Schep regelmatig om en breek klonten los; bak tot alles door en door heet is. De bereidingstijd verschilt per portie en product, dus houd ook de verpakking aan.
Kan diepvriesmaaltijd gebakken rijst met groenten in de magnetron?
Ja. Doe de bevroren rijst in een magnetronbestendige schaal, dek losjes af en verwarm volgens de aanwijzingen op de verpakking. Roer halverwege goed door en controleer dat de maaltijd ook in het midden stomend heet is.
Moet je diepvriesmaaltijd gebakken rijst met groenten eerst ontdooien?
Meestal kan de maaltijd rechtstreeks uit de vriezer worden bereid; dat voorkomt extra wachttijd en de rijst wordt minder snel papperig. Volg de bereidingswijze op de verpakking, want sommige producten zijn bedoeld om eerst te ontdooien.
Hoe lang kun je diepvriesmaaltijd gebakken rijst met groenten bewaren?
Bewaar de maaltijd bevroren en houd de bewaartermijn op de verpakking aan. Ontdooi restjes in de koelkast, warm ze maar één keer opnieuw op en zorg dat de rijst overal goed heet is.
Wat past lekker bij gebakken rijst met groenten?
Serveer de rijst met gebakken ei, lente-ui en wat sojasaus of sambal. Voor een uitgebreidere maaltijd passen ook komkommer met azijn, gebakken tofu of kip erbij.
Wat is het verschil tussen diepvriesmaaltijd gebakken rijst met groenten en nasi goreng?
Nasi goreng is een Indonesisch rijstgerecht dat doorgaans in een wok wordt gebakken en vaak wordt op smaak gebracht met bijvoorbeeld ketjap, knoflook en sambal. Een diepvriesmaaltijd gebakken rijst met groenten is een kant-en-klare variant; de ingrediënten en smaakmakers verschillen per product.
Bevat gebakken rijst met groenten meer eiwit dan gebakken rijst met kip?
Nee. Gebakken rijst met kip bevat 6,03 g eiwit per 100 g; in gebakken rijst met groenten zit 2,7 g per 100 g.
Bron: Canadian Nutrient File 7970 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
