Weet wat er op je bord ligt

Cod, fillet, breaded, raw

Calorieën en voedingswaarden

113
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten12 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 113 kcal —
  • Eiwit 14 g 27%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 1,2 g 4%
  • Suikers 0,7 g —
  • Natrium 134 mg 6%
  • Cholesterol 43 mg 14%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 25 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Choline 73 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 10,5 mg 1%
  • IJzer 0,67 mg 4%
  • Magnesium 27,2 mg 6%
  • Fosfor 167 mg 13%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,1 mg 5%
  • Seleen 29 µg 53%
  • Jodium 114 µg 76%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11314 g12 g0,8 g
50 g50 g566,8 g6,1 g0,4 g
150 g150 g16921 g18 g1,2 g
200 g200 g22527 g24 g1,6 g
250 g250 g28234 g30 g2 g

Vragen over Cod, fillet, breaded, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cod, fillet, breaded, raw?

100 g Cod, fillet, breaded, raw bevat 113 kcal, met 14 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cod, fillet, breaded, raw?

50 g Cod, fillet, breaded, raw bevat 56 kcal, met 6,8 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cod, fillet, breaded, raw?

150 g Cod, fillet, breaded, raw bevat 169 kcal, met 21 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Cod, fillet, breaded, raw?

200 g Cod, fillet, breaded, raw bevat 225 kcal, met 27 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Cod, fillet, breaded, raw?

250 g Cod, fillet, breaded, raw bevat 282 kcal, met 34 g eiwit, 30 g koolhydraten en 2 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 548 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels