Weet wat er op je bord ligt

Cod, fillet, raw

Calorieën en voedingswaarden

75
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 75 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Cholesterol 43 mg 14%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2,3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1 µg 5%
  • Vitamine E 0,45 mg 3%
  • Vitamine K 6,8 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Biotine (B7) 1,1 µg 4%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 1,1 µg 46%
  • Choline 65,2 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 0,2 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 338 mg 7%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 28,7 µg 52%
  • Jodium 253 µg 169%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15135 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,4 g

Vragen over Cod, fillet, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Cod, fillet, raw?

100 g Cod, fillet, raw bevat 75 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Cod, fillet, raw?

50 g Cod, fillet, raw bevat 38 kcal, met 8,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Cod, fillet, raw?

150 g Cod, fillet, raw bevat 113 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Cod, fillet, raw?

200 g Cod, fillet, raw bevat 151 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Cod, fillet, raw?

250 g Cod, fillet, raw bevat 188 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 72 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels