Weet wat er op je bord ligt
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Calorieën en voedingswaarden
430
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0,2 g
Vet32 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 430 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 32 g 41%
- Verzadigd vet 3,5 g 18%
- Vezels 33 g 118%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Thiamine (B1) 1 mg 83%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 12 mg 75%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folaat (B9) 92 µg 23%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 610 mg 47%
- IJzer 7,1 mg 39%
- Fosfor 850 mg 68%
- Kalium 740 mg 16%
- Zink 5,7 mg 52%
- Seleen 25 µg 45%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0,3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0,4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0,5 g | 81 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seed482 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Chiadoenzaadgedroogd454 kcal / 100 g
- Chiazadengedroogd486 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
Vragen over Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
100 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw bevat 430 kcal, met 20 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
50 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw bevat 215 kcal, met 10 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
150 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw bevat 645 kcal, met 30 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
200 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw bevat 860 kcal, met 40 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 64 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
250 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw bevat 1075 kcal, met 50 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 81 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
