Weet wat er op je bord ligt
Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw
Calorieën en voedingswaarden
600
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten3,6 g
Vet55 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 600 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 3,6 g 1%
- Vet 55 g 71%
- Verzadigd vet 5,8 g 29%
- Vezels 7,7 g 28%
- Suikers 3,6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 17 mg 113%
- Thiamine (B1) 1,7 mg 142%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 7,7 mg 48%
- Vitamine B6 1,2 mg 71%
- Folaat (B9) 130 µg 33%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 107 mg 8%
- IJzer 4,6 mg 26%
- Fosfor 810 mg 65%
- Kalium 810 mg 17%
- Zink 6,3 mg 57%
- Seleen 17 µg 31%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 600 | 21 g | 3,6 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 10 g | 1,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 900 | 31 g | 5,4 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1200 | 41 g | 7,2 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1500 | 51 g | 9 g | 138 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Sementes de girassol cruas secas miolo585 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Almond619 kcal / 100 g
- Pecan nut724 kcal / 100 g
Vragen over Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw?
100 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw bevat 600 kcal, met 21 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 55 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw?
50 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw bevat 300 kcal, met 10 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw?
150 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw bevat 900 kcal, met 31 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 83 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw?
200 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw bevat 1200 kcal, met 41 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 110 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw?
250 g Seed, sunflower, kernel, shelled, dried, raw bevat 1500 kcal, met 51 g eiwit, 9 g koolhydraten en 138 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
