Weet wat er op je bord ligt
Boerenkool
Calorieën en voedingswaarden
zonder vet gebakken (in de pan)
79
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,2 g
Koolhydraten5 g
Vet1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 79 kcal —
- Eiwit 6,2 g 12%
- Koolhydraten 5 g 2%
- Vet 1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 13 g 45%
- Suikers 3,9 g —
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 6,2 g | 5 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,1 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 9,3 g | 7,4 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 12 g | 9,9 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 16 g | 12 g | 2,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Savooiekoolzonder vet gebakken, in de pan69 kcal / 100 g
- Boerenkoolsaladerauw, zonder olie, ongezouten28 kcal / 100 g
- Bloemkoolgebakken zonder vet, in de pan71 kcal / 100 g
- Raapstelenzonder vet gebakken in de pan27 kcal / 100 g
- Spitskoolzonder vet gebakken, in de pan58 kcal / 100 g
- Spruitjesgebakken zonder vet (in de pan)81 kcal / 100 g
- Koolrabizonder vet in de pan gebakken53 kcal / 100 g
- Rodekoolzonder vet gebakken, in de pan53 kcal / 100 g
- Bladkoolgekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten25 kcal / 100 g
- Witte koolzonder vet gebakken in de pan60 kcal / 100 g
Vragen over Boerenkool
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Boerenkool?
100 g Boerenkool bevat 79 kcal, met 6,2 g eiwit, 5 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Boerenkool?
50 g Boerenkool bevat 40 kcal, met 3,1 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Boerenkool?
150 g Boerenkool bevat 119 kcal, met 9,3 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Boerenkool?
200 g Boerenkool bevat 158 kcal, met 12 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Boerenkool?
250 g Boerenkool bevat 198 kcal, met 16 g eiwit, 12 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Bron: BLS (Germany) G322182 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
