Weet wat er op je bord ligt
Biefstuk van de bovenbil
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager, bijgesneden tot 1/8
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 177 kcal —
- Eiwit 32 g 63%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,7 g 6%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,34 mg 2%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 1,6 µg 68%
- Choline 120 mg 22%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 40,4 µg 73%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 portie | 85 g | 150 | 27 g | 0 g | 4 g |
| 2 porties | 170 g | 301 | 54 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porties | 255 g | 451 | 81 g | 0 g | 12 g |
| 4 porties | 340 g | 602 | 108 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 63 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 79 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van de bovenkantalleen mager, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, gebroiled193 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet gescheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bovenbilbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild206 kcal / 100 g
- Runderbovenladeralleen gescheiden mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd190 kcal / 100 g
- Rumpsteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekocht, gegrild177 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de lendemager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild230 kcal / 100 g
- Runderribeyeafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Rosbief van de bovenbilbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd150 kcal / 100 g
Vragen over Biefstuk van de bovenbil
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van de bovenbil?
100 g Biefstuk van de bovenbil bevat 177 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstuk van de bovenbil?
1 portie (85 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 150 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstuk van de bovenbil?
2 porties (170 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 301 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstuk van de bovenbil?
½ portie (42,5 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 75 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstuk van de bovenbil?
3 porties (255 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 451 kcal, met 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstuk van de bovenbil?
4 porties (340 g) Biefstuk van de bovenbil bevat 602 kcal, met 108 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van de bovenbil?
50 g Biefstuk van de bovenbil bevat 89 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van de bovenbil?
150 g Biefstuk van de bovenbil bevat 266 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171808 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
