Weet wat er op je bord ligt
Runderbovenlader
Calorieën en voedingswaarden
alleen gescheiden mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 190 kcal —
- Eiwit 36 g 72%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4 g 5%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 2,7 µg 113%
- Choline 138 mg 25%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 3,3 mg 18%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 4,6 mg 41%
- Koper 0,12 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 33 µg 60%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 portie | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porties | 170 g | 323 | 61 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ portie | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porties | 255 g | 485 | 92 g | 0 g | 10 g |
| 4 porties | 340 g | 646 | 123 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 54 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 72 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 90 g | 0 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van de bovenbilalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8129 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantalleen mager, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, gebroiled193 kcal / 100 g
- Rosbief van de bovenbilbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd150 kcal / 100 g
- Braadstuk van de bovenbilzonder bot, rundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0 inch vet, Select-kwaliteit, rauw116 kcal / 100 g
- Runderrib roastbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw121 kcal / 100 g
- Runderbraadstukbeenloos, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd157 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet gescheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bovenbilbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Kalfsvlees bovenstukalleen mager vlees, gekookt, gestoofd203 kcal / 100 g
- Kalfsvlees bovenbilscheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gestoofd211 kcal / 100 g
Vragen over Runderbovenlader
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbovenlader?
100 g Runderbovenlader bevat 190 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbovenlader?
1 portie (85 g) Runderbovenlader bevat 162 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbovenlader?
2 porties (170 g) Runderbovenlader bevat 323 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbovenlader?
½ portie (42,5 g) Runderbovenlader bevat 81 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbovenlader?
3 porties (255 g) Runderbovenlader bevat 485 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbovenlader?
4 porties (340 g) Runderbovenlader bevat 646 kcal, met 123 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbovenlader?
50 g Runderbovenlader bevat 95 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbovenlader?
150 g Runderbovenlader bevat 285 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170236 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
