Weet wat er op je bord ligt
Runderbovenlader
Calorieën en voedingswaarden
gescheiden mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 225 kcal —
- Eiwit 35 g 69%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,5 g 11%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 2,6 µg 110%
- Choline 132 mg 24%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 4,4 mg 40%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 32,5 µg 59%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 35 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 portie | 85 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porties | 170 g | 383 | 59 g | 0 g | 15 g |
| ½ portie | 42,5 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porties | 255 g | 574 | 88 g | 0 g | 22 g |
| 4 porties | 340 g | 765 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 87 g | 0 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van de bovenbilalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8129 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantalleen mager, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gebroiled185 kcal / 100 g
- Rosbief van de bovenbilbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd150 kcal / 100 g
- Runderbraadstukbeenloos, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd157 kcal / 100 g
- Braadstuk van de bovenbilzonder bot, rundvlees, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0 inch vet, Select-kwaliteit, rauw116 kcal / 100 g
- Runderrib roastbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw121 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet gescheiden, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bovenbilbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw120 kcal / 100 g
- Runderribeyerundvlees, afwitselbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd240 kcal / 100 g
- Runderbovenladersteakgescheiden mager vet en vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw166 kcal / 100 g
Vragen over Runderbovenlader
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbovenlader?
100 g Runderbovenlader bevat 225 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderbovenlader?
1 portie (85 g) Runderbovenlader bevat 191 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderbovenlader?
2 porties (170 g) Runderbovenlader bevat 383 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderbovenlader?
½ portie (42,5 g) Runderbovenlader bevat 96 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderbovenlader?
3 porties (255 g) Runderbovenlader bevat 574 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderbovenlader?
4 porties (340 g) Runderbovenlader bevat 765 kcal, met 118 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbovenlader?
50 g Runderbovenlader bevat 113 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbovenlader?
150 g Runderbovenlader bevat 338 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168713 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
