Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk

Calorieën en voedingswaarden

gegrild/gebakken in de pan

128
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 128 kcal —
  • Eiwit 28 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2 g 3%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 63,9 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Niacine (B3) 5,2 mg 32%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Vitamine B12 2,7 µg 113%

Mineralen

  • Calcium 7,1 mg 1%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 28,9 mg 7%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 5,4 mg 49%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12828 g0 g2 g
50 g50 g6414 g0 g1 g
150 g150 g19241 g0 g2,9 g
200 g200 g25655 g0 g3,9 g
250 g250 g32069 g0 g4,9 g

Vragen over Biefstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk?

100 g Biefstuk bevat 128 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk?

50 g Biefstuk bevat 64 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk?

150 g Biefstuk bevat 192 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk?

200 g Biefstuk bevat 256 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk?

250 g Biefstuk bevat 320 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 6200 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels