Weet wat er op je bord ligt

Biefstuk

Calorieën en voedingswaarden

gegrild

160
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet4,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 160 kcal —
  • Eiwit 30 g 61%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,1 g 5%
  • Verzadigd vet 1,7 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 629 mg 27%
  • Cholesterol 73,8 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5,8 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,28 µg 1%
  • Vitamine E 0,42 mg 3%
  • Vitamine K 5,7 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 8 mg 50%
  • Vitamine B6 0,59 mg 35%
  • Folaat (B9) 1,2 µg 0%
  • Vitamine B12 1,6 µg 66%

Mineralen

  • Calcium 12,1 mg 1%
  • IJzer 4,4 mg 24%
  • Magnesium 35,7 mg 8%
  • Fosfor 297 mg 24%
  • Kalium 564 mg 12%
  • Zink 5,4 mg 49%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 22,5 µg 41%
  • Jodium 41,2 µg 27%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16031 g0 g4,1 g
50 g50 g8015 g0 g2 g
150 g150 g24046 g0 g6,1 g
200 g200 g32061 g0 g8,1 g
250 g250 g40076 g0 g10 g

Vragen over Biefstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk?

100 g Biefstuk bevat 160 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk?

50 g Biefstuk bevat 80 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk?

150 g Biefstuk bevat 240 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk?

200 g Biefstuk bevat 320 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk?

250 g Biefstuk bevat 400 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 7155 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels