Weet wat er op je bord ligt
Asperges in blik
Calorieën en voedingswaarden
uitgelekte vaste bestanddelen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 19 kcal —
- Eiwit 2,1 g 4%
- Koolhydraten 0,9 g 0%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 1,6 g 6%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 287 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 41 µg 5%
- Vitamine C 18,4 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 41,3 µg 34%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,95 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 96 µg 24%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21,4 mg 4%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Seleen 1,7 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 1 portie | 242 g | 46 | 5,2 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 2 porties | 484 g | 92 | 10 g | 4,2 g | 3,1 g |
| ½ portie | 121 g | 23 | 2,6 g | 1 g | 0,8 g |
| 3 porties | 726 g | 138 | 16 g | 6,2 g | 4,7 g |
| 4 porties | 968 g | 184 | 21 g | 8,3 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,3 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,4 g | 2,2 g | 1,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Aspergeingemaakt in zout water, uitgelekt24 kcal / 100 g
- Blikspinaziestandaard verpakking, uitgelekte vaste bestanddelen23 kcal / 100 g
- Witte asperg, in blik24 kcal / 100 g
- Aardappelen in blikuitgelekte vaste bestanddelen60 kcal / 100 g
- Bevroren aspergesgekookt, uitgelekt18 kcal / 100 g
- Champignons in blikuitgelekte vaste bestanddelen25 kcal / 100 g
- Witte aspergein blik, zonder pekel15 kcal / 100 g
- Paddenstoelen in blikuitgelekt25 kcal / 100 g
- Asperge witte blik/glasin blik of pot17 kcal / 100 g
- Conserven stroopaddenstoelenuitgelekte vaste stof32 kcal / 100 g
Vragen over Asperges in blik
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Asperges in blik?
100 g Asperges in blik bevat 19 kcal, met 2,1 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (242 g) Asperges in blik?
1 portie (242 g) Asperges in blik bevat 46 kcal, met 5,2 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (484 g) Asperges in blik?
2 porties (484 g) Asperges in blik bevat 92 kcal, met 10 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (121 g) Asperges in blik?
½ portie (121 g) Asperges in blik bevat 23 kcal, met 2,6 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (726 g) Asperges in blik?
3 porties (726 g) Asperges in blik bevat 138 kcal, met 16 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (968 g) Asperges in blik?
4 porties (968 g) Asperges in blik bevat 184 kcal, met 21 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Asperges in blik?
50 g Asperges in blik bevat 10 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Asperges in blik?
150 g Asperges in blik bevat 29 kcal, met 3,2 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169207 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
