Weet wat er op je bord ligt
Blikasperges
Calorieën en voedingswaarden
zonder toegevoegd zout, vaste bestanddelen en vloeistof
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 15 kcal —
- Eiwit 1,8 g 4%
- Koolhydraten 1,5 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 1 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 39 µg 4%
- Vitamine C 16,5 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 39 µg 33%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 85 µg 21%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 0,6 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,47 mg 4%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,15 mg 7%
- Seleen 1,6 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,8 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 1 portie | 122 g | 18 | 2,2 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 2 porties | 244 g | 37 | 4,4 g | 3,6 g | 0,4 g |
| ½ portie | 61 g | 9 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 3 porties | 366 g | 55 | 6,6 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 4 porties | 488 g | 73 | 8,8 g | 7,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,7 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4,5 g | 3,7 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Blikspinaziestandaard verpakking, uitgelekte vaste bestanddelen23 kcal / 100 g
- Aspergeingemaakt in zout water, uitgelekt24 kcal / 100 g
- Witte asperg, in blik24 kcal / 100 g
- Spinazie in blikvast en vloeibaar, ongezouten19 kcal / 100 g
- Bevroren aspergesgekookt, uitgelekt18 kcal / 100 g
- Witte aspergein blik, zonder pekel15 kcal / 100 g
- Asperge witte blik/glasin blik of pot17 kcal / 100 g
- Aardappelen in blikuitgelekte vaste bestanddelen, zonder toegevoegd zout60 kcal / 100 g
- Slabonenin blik, zonder toegevoegd zout, vaste bestanddelen en vloeistof15 kcal / 100 g
- Asparagus16 kcal / 100 g
Vragen over Blikasperges
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blikasperges?
100 g Blikasperges bevat 15 kcal, met 1,8 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (122 g) Blikasperges?
1 portie (122 g) Blikasperges bevat 18 kcal, met 2,2 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (244 g) Blikasperges?
2 porties (244 g) Blikasperges bevat 37 kcal, met 4,4 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (61 g) Blikasperges?
½ portie (61 g) Blikasperges bevat 9 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (366 g) Blikasperges?
3 porties (366 g) Blikasperges bevat 55 kcal, met 6,6 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (488 g) Blikasperges?
4 porties (488 g) Blikasperges bevat 73 kcal, met 8,8 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blikasperges?
50 g Blikasperges bevat 8 kcal, met 0,9 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blikasperges?
150 g Blikasperges bevat 23 kcal, met 2,7 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169314 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
