Weet wat er op je bord ligt
Spinazie in blik
Calorieën en voedingswaarden
vast en vloeibaar, ongezouten
19
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,1 g
Koolhydraten0,7 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 19 kcal —
- Eiwit 2,1 g 4%
- Koolhydraten 0,7 g 0%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,2 g 8%
- Suikers 0,3 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 404 µg 45%
- Vitamine C 13,5 mg 15%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,6 mg 11%
- Vitamine K 381 µg 317%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 58 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 15,2 mg 3%
Mineralen
- Calcium 83 mg 6%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,42 mg 4%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,49 mg 21%
- Seleen 1,2 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 1,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 1,8 g | 0,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Spinazie uit blik31 kcal / 100 g
- Spinaziegekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Blikaspergesvaste bestanddelen en vloeistof, ongezouten15 kcal / 100 g
- Diepvriesspinaziediepvries, gekookt, uitgelekt, met zout34 kcal / 100 g
- Spinaziecrèmeongezouten155 kcal / 100 g
- Gesneden spinaziediepvries, onbereid20 kcal / 100 g
- Spinaziebladerenuitgelekt, zonder olie, met zout, gekookt20 kcal / 100 g
- Bladaardappeluitgelekte vaste bestanddelen, ongezouten60 kcal / 100 g
- Aardappelen in blikuitgelekte vaste bestanddelen60 kcal / 100 g
- Gemengde groentenin blik, vaste stoffen en vloeistoffen36 kcal / 100 g
Vragen over Spinazie in blik
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinazie in blik?
100 g Spinazie in blik bevat 19 kcal, met 2,1 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinazie in blik?
50 g Spinazie in blik bevat 10 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinazie in blik?
150 g Spinazie in blik bevat 29 kcal, met 3,2 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinazie in blik?
200 g Spinazie in blik bevat 38 kcal, met 4,2 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinazie in blik?
250 g Spinazie in blik bevat 48 kcal, met 5,3 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6943 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
