Weet wat er op je bord ligt

Blikspinazie

Calorieën en voedingswaarden

uitgelekte vaste bestanddelen

23
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,8 g
Koolhydraten1,1 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 23 kcal —
  • Eiwit 2,8 g 6%
  • Koolhydraten 1,1 g 0%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,3 g 8%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 322 mg 14%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 490 µg 54%
  • Vitamine C 14,3 mg 16%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,9 mg 13%
  • Vitamine K 462 µg 385%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 98 µg 25%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 18,4 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 127 mg 10%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 76 mg 18%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalium 346 mg 7%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Koper 0,18 mg 20%
  • Mangaan 0,6 mg 26%
  • Seleen 1,4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g232,8 g1,1 g0,5 g
50 g50 g121,4 g0,6 g0,3 g
150 g150 g354,2 g1,7 g0,8 g
200 g200 g465,6 g2,2 g1 g
250 g250 g587 g2,8 g1,3 g

Vragen over Blikspinazie

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Blikspinazie?

100 g Blikspinazie bevat 23 kcal, met 2,8 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Blikspinazie?

50 g Blikspinazie bevat 12 kcal, met 1,4 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Blikspinazie?

150 g Blikspinazie bevat 35 kcal, met 4,2 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Blikspinazie?

200 g Blikspinazie bevat 46 kcal, met 5,6 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Blikspinazie?

250 g Blikspinazie bevat 58 kcal, met 7 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2447 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels