Weet wat er op je bord ligt

Asperges in blik

Calorieën en voedingswaarden

uitgelekt

20
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,6 g
Koolhydraten1,2 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 20 kcal —
  • Eiwit 1,6 g 3%
  • Koolhydraten 1,2 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 1,6 g 6%
  • Suikers 1 g —
  • Natrium 287 mg 12%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 41,1 µg 5%
  • Vitamine C 18,4 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,4 mg 9%
  • Vitamine K 41,3 µg 34%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,95 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folaat (B9) 87 µg 22%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,17 mg 7%
  • Seleen 0,97 µg 2%
  • Jodium 0,53 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g201,6 g1,2 g0,7 g
50 g50 g100,8 g0,6 g0,3 g
150 g150 g302,4 g1,8 g1 g
200 g200 g413,1 g2,4 g1,3 g
250 g250 g513,9 g3 g1,6 g

Vragen over Asperges in blik

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Asperges in blik?

100 g Asperges in blik bevat 20 kcal, met 1,6 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Asperges in blik?

50 g Asperges in blik bevat 10 kcal, met 0,8 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Asperges in blik?

150 g Asperges in blik bevat 30 kcal, met 2,4 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Asperges in blik?

200 g Asperges in blik bevat 41 kcal, met 3,1 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Asperges in blik?

250 g Asperges in blik bevat 51 kcal, met 3,9 g eiwit, 3 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20076 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels