Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βοδινό φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νέα ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρισμένο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, τηγανισμένο γρήγορα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 202 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 59%
- Υδατάνθρακες 0,3 g 0%
- Λιπαρά 9,4 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 19%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 45 mg 2%
- Χοληστερόλη 81 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,81 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,82 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 13%
- Βιταμίνη B12 2 µg 82%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 3 mg 17%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 258 mg 21%
- Κάλιο 425 mg 9%
- Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
- Χαλκός 0,18 mg 20%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 5,7 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 29 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 172 | 25 g | 0,2 g | 7,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 343 | 50 g | 0,5 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 86 | 12 g | 0,1 g | 4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 515 | 75 g | 0,7 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 687 | 100 g | 0,9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0,5 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 73 g | 0,7 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φιλέτο βοείου (striploin)νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρεμένο, γρήγορα τηγανισμένο217 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο choiceβοδινό, φιλέτο, ροστό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό188 kcal / 100 g
- Βοδινό eye roundεισαγωγής, άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, σιγοψημένο168 kcal / 100 g
- Βοδινό cube rollεισαγωγής, με λίπος και άπαχο, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο286 kcal / 100 g
- Αυστραλιανή μπριζόλα/ψητό φιλέτο Wagyuεισαγωγής, φιλέτο, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, αυστραλιανή βαθμολογία μάρμαρου 9, ωμό248 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρευτό, βραστό σε χαμηλή φωτιά226 kcal / 100 g
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Βοδινό φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βοδινό φιλέτο;
Τα 100 g Βοδινό φιλέτο έχουν 202 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Βοδινό φιλέτο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Βοδινό φιλέτο έχουν 172 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Βοδινό φιλέτο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Βοδινό φιλέτο έχουν 343 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Βοδινό φιλέτο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Βοδινό φιλέτο έχουν 86 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Βοδινό φιλέτο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Βοδινό φιλέτο έχουν 515 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Βοδινό φιλέτο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Βοδινό φιλέτο έχουν 687 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βοδινό φιλέτο;
Τα 50 g Βοδινό φιλέτο έχουν 101 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βοδινό φιλέτο;
Τα 150 g Βοδινό φιλέτο έχουν 303 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173108 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
