Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

88
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 88 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 0,7 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 340 mg 15%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,7 µg 9%
  • Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 17 mg 106%
  • Βιταμίνη B6 1,9 mg 112%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 4,7 µg 196%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 0,99 mg 6%
  • Φώσφορος 240 mg 19%
  • Κάλιο 270 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,54 mg 5%
  • Σελήνιο 67 µg 122%
  • Ιώδιο 9,7 µg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g8820 g0 g0,7 g
50 g50 g4410 g0 g0,4 g
150 g150 g13230 g0 g1,1 g
200 g200 g17640 g0 g1,4 g
250 g250 g22050 g0 g1,8 g

Ερωτήσεις για το Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained;

Τα 100 g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained έχουν 88 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained;

Τα 50 g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained έχουν 44 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained;

Τα 150 g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained έχουν 132 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained;

Τα 200 g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained έχουν 176 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained;

Τα 250 g Tuna, canned in spring water, plain, salt added, undrained έχουν 220 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες