Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τόνος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε άλμη, στραγγισμένος
109
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 109 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 293 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 26 µg 3%
- Βιταμίνη D 1,1 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
- Βιταμίνη K 0,25 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 10,3 mg 64%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
- Βιοτίνη (B7) 2,7 µg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3,4 µg 142%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 171 mg 14%
- Κάλιο 230 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 69 µg 125%
- Ιώδιο 12 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 50 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 62 g | 0 g | 2,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τόνος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τόνος;
Τα 100 g Τόνος έχουν 109 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τόνος;
Τα 50 g Τόνος έχουν 55 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τόνος;
Τα 150 g Τόνος έχουν 164 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Τόνος;
Τα 200 g Τόνος έχουν 218 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Τόνος;
Τα 250 g Τόνος έχουν 273 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-416 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
