Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Άγριος σολομός

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψητός

215
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες27 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 215 kcal —
  • Πρωτεΐνες 27 g 53%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 12 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 58 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 32 µg 4%
  • Βιταμίνη D 10,3 µg 52%
  • Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
  • Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 9,4 mg 59%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 25%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Βιοτίνη (B7) 2,3 µg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 7 µg 292%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 0,61 mg 3%
  • Μαγνήσιο 35 mg 8%
  • Φώσφορος 300 mg 24%
  • Κάλιο 458 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Σελήνιο 32 µg 58%
  • Ιώδιο 15 µg 10%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21527 g0 g12 g
50 g50 g10813 g0 g6,1 g
150 g150 g32340 g0 g18 g
200 g200 g43053 g0 g24 g
250 g250 g53866 g0 g30 g

Ερωτήσεις για το Άγριος σολομός

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άγριος σολομός;

Τα 100 g Άγριος σολομός έχουν 215 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άγριος σολομός;

Τα 50 g Άγριος σολομός έχουν 108 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άγριος σολομός;

Τα 150 g Άγριος σολομός έχουν 323 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Άγριος σολομός;

Τα 200 g Άγριος σολομός έχουν 430 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Άγριος σολομός;

Τα 250 g Άγριος σολομός έχουν 538 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-485 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες