Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Άγριος σολομός

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ατμού

206
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 206 kcal —
  • Πρωτεΐνες 25 g 51%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 12 g 15%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 55 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 31 µg 3%
  • Βιταμίνη D 9,8 µg 49%
  • Βιταμίνη E 1,3 mg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 10,1 mg 63%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
  • Βιοτίνη (B7) 2,2 µg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 7,4 µg 308%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 17 mg 1%
  • Σίδηρος 0,58 mg 3%
  • Μαγνήσιο 34 mg 8%
  • Φώσφορος 286 mg 23%
  • Κάλιο 437 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Σελήνιο 31 µg 56%
  • Ιώδιο 14 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g20625 g0 g12 g
50 g50 g10313 g0 g5,8 g
150 g150 g30938 g0 g17 g
200 g200 g41251 g0 g23 g
250 g250 g51563 g0 g29 g

Ερωτήσεις για το Άγριος σολομός

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άγριος σολομός;

Τα 100 g Άγριος σολομός έχουν 206 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άγριος σολομός;

Τα 50 g Άγριος σολομός έχουν 103 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άγριος σολομός;

Τα 150 g Άγριος σολομός έχουν 309 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Άγριος σολομός;

Τα 200 g Άγριος σολομός έχουν 412 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Άγριος σολομός;

Τα 250 g Άγριος σολομός έχουν 515 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-487 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες