Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Άγριος σολομός

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο σάρκα, ωμό

179
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 179 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 44%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 48 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 27 µg 3%
  • Βιταμίνη D 8,6 µg 43%
  • Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 9,8 mg 61%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Βιοτίνη (B7) 2,1 µg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 6,5 µg 271%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 15 mg 1%
  • Σίδηρος 0,51 mg 3%
  • Μαγνήσιο 29 mg 7%
  • Φώσφορος 250 mg 20%
  • Κάλιο 382 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Σελήνιο 27 µg 49%
  • Ιώδιο 12 µg 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17922 g0 g10 g
50 g50 g9011 g0 g5,1 g
150 g150 g26933 g0 g15 g
200 g200 g35844 g0 g20 g
250 g250 g44855 g0 g25 g

Ερωτήσεις για το Άγριος σολομός

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άγριος σολομός;

Τα 100 g Άγριος σολομός έχουν 179 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άγριος σολομός;

Τα 50 g Άγριος σολομός έχουν 90 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άγριος σολομός;

Τα 150 g Άγριος σολομός έχουν 269 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Άγριος σολομός;

Τα 200 g Άγριος σολομός έχουν 358 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Άγριος σολομός;

Τα 250 g Άγριος σολομός έχουν 448 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-360 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες